Entre los principales malestares que tenemos las personas que dedicamos buena parte de nuestra jornada a estar sentados frente a un monitor, están los dolores de espalda, todos ellos debidos a una mala postura y si no la corregimos, con el tiempo dichos malestares derivan en problemas de salud serios. Pero, ¿cómo tener un equilibrio entre el deber y la salud? ¿existe algún tip especial para los que usamos una computadora portátil en casa y el cuidado de la espalda?
No me cabe duda que los bibliotecarios nos contamos entre los profesionales con más horas lectura frente al monitor y en la mayoría de las ocasiones no somos conscientes de la forma en la que estamos trabajaando hasta que nos vemos forzados a ir de urgencia al doctor.
Este video, nos da algunos tips muy útiles para tener la postura adecuada frente a una laptop, aunque también varias cosas se pueden aplicar para los que usan las computadoras de escritorio, e incluso para los que están leyendo.
El último de los tips, creo yo, es uno de los más valiosos, a veces resulta complicado alejarse de la comunicación en línea, pero como yo lo digo un tanto en broma, un tanto en serio: “salir a convivir con los pajaritos no le cae mal a nadie” y, en especial, equilibrar el trabajo con el ejercicio es quizá la única forma de mantener no sólo la salud, sino la cordura en ciudades como la nuestra.
Así que ya saben: cuidar la espalda, las rodillas y a salir a orearnos diariamente redunda en nuestra productividad.
Saludos desde Venezuela: vaya mano tan sabia hasta recomienda una buena alimentación (manzana o frutas en lugar de pasteles o tortas), ejercicio además de una postura adecuada ante el computador. Ya cai en cuenta del por qué de mis dolores de espalda- Muchas gracias por su aporte.
Saludos Félix
Sí, creo que muchos somos conscientes de nuestra mala postura, pero nunca en qué medida, ni qué partes resultan afectadas, hasta que comienzan los dolores. Como dice el dicho: “Más vale prevenir…” y creo que este video es muy ilustrativo.